المهارات - الضربات الامامية والخلفية في رياضة المضرب

 

المهارات - الضربات الامامية والخلفية في رياضة المضرب

 العناصر:

1- اهمية الارسال في التنس .

2- كيفية تنفيذ الضربات الامامية والخلفية من حيث (مرحلة التمهيد - مرحلة الضرب – مرحلة المتابعه ) .

3- الاخطاء الشائعة عند تنفيذ الضربتين . 

 

 

 

المقدمة

كرة المضرب ، أو التنس الأرضي : هي رياضة يتبارى فيها لاعبان في مباريات الفردي، أو فريقان مكونان من لاعبين في مباريات الزوجي.

 كل لاعب يحمل مضرب ليستخدمه في ضرب كرة فوق الشبكة لمنطقة الخصم. يستعمل اللاعبون ملعبًا غير متناسق ذا سقف مائل، ودعامة، ومنطقة مغطاة بشبكة للمشاهدين، وباب حديدي مصبّع للفناء.

 كما تتدلى شبكة عبر منتصف الملعب. وعلى أرض الملعب من الخطوط ذات أسماء خاصة، وعلى اللاعبين أن يضربوا كرة صغيرة صلبة الصنع بما يشبه مضربا غير متوازن، ويحتاج اللاعبون إلى درجة من اللياقة، والمهارة، لكي يلعبوا لعبا جيدا.

 وهناك نظام يمكن تسميته نظام العدل يطبق لتمكين اللاعبين الأقل خبرة من التنافس مع اللاعبين من ذوي الخبرة، والأكثر كفاية منهم.

وبدقة وبشكل ثابت وهي أكثر من الضربات أهمية في التنس وتتميز بالصعوبة العالية وأدائها لان الأعضاء الأعلى للجسم يجب أن ترتفع بدقة لدفع الكرة بتجانس نموذجي.

 ولا يوجد في العالم سوى حوالي 30 ملعبا لهذه اللعبة ، معظمها في أستراليا، وفرنسا، والمملكة المتحدة، والولايات المتحدة .

 

 

الموضوع

1- اهمية الارسال في التنس :

لإرسال من أهم المها ا رت الذي يجب أن يكون بها اللاعب وهذا ما أكدته مباريات اللاعبين المصنفين حيثنجدهم يفوزون بالشوط عندما يكون الإرسال لصالحهم ،فالإرسال الجيد يؤدي إلى زيادة فرصة اللاعب بالفوز بالموت ابا بأقل قدر يمكن أن يكون من المجهود البدني هذا أنهاإلى التأثير على معنويات اللاعب جدا الاهتمام بمهارة الإرسال والتدريبعليها بشكل مستمر مما يضمن انتقالها إلى مستوى عال من الدقة في الأداء انه لابد أن نعتني ونهتم بالإرسال ونتقنه جيدا لان إرسالك إذا كان ضعيفا سوف يقضي عليك المنافس  فرصة لان يبدأ هجومه في كل نقطة ويتم الإرسال القوة الضاربة في لعبة التنس الحديثة فغالبا ما نجد انه بإمكان اللاعبين العالميين وتستمر بقي أعضاء الجسم بشكل مركب مع القوة والسيطرة كلتيهما لغرض إظهار شكل الحركة .

 

1- الضربة الامامية

تتعدد انواع الضربات الامامية

1- الضربة الامامية المستقيمة

2- الضربة الامامية بلدوران الامامي

3- الضربة الامامية بلدوران الخلفي

1- الضربة الامامية المستقيمة

1- مرحلة التمهيد

·       الوقوف الجانبي مع مواجهة الكتف الايسر للشبكة

·       تحريك الزراع القابضة للمضرب خلفا مع غدم تغيير القبضة

·       نقل ثقل الجسم في نفس الوقت علي القدم الخلفية اليمني مع ثني خفيف في الركبة

 

2- مرحلة ضرب الكرة

·       نقل ثقل الجسم علي القدم اليسري الامامية مع ثني خفيف في الركبة

·       مرجحت الزراع بحيث يكون سطح المضرب مواجة للشبكة

 

3- مرحلة المتابعة

·       يتبع الجسم حركة الكرة بعد ملاقاة الكرة في خط سيرها وامتدادا لها

·       نقل القدم الخلفية في نفس الوقت للامام

 

2- الضرة الامامية لادوران الامامي

1- مرحلة التمهيد

·       وقفة الاستعداد كما في الضرة الامامية المستقيمة مع مراعات ان يكون المضرب تحت مستوي الكرة عند ملاقاتها

 

2- مرحلة الضرب

·       يكون المضرب في الحركة الاساسية مائلا من اسفل لاعلي عند ملامسة الكرة

·       يسير امتداد الضربة بدوران بسيط من مفصل رسغ اليد

 

3- مرحلة المتابعة

·       تكون حركة المضرب في المتابعة في اتجاة الحركة للامام ولاعلي

 

3- الضربة الامامية بالدوران الخلفي

 

مرحلة التمهيد -1

 

تبدا من وقفة الاستعداد كما في الضربة الامامية المستقيمة مع مراعات ان يكون المضرب فوق مستوي الكرة عند ملاقاتها

 

2- مرحلة الضرب

توجية راس المضرب فوق مستوي الكرة مع ملاحظة ميلة للخلف قليلا لحظة لمس الكرة

 

3- مرحلة المتابعة

تكون حركة المضرب في المتابعة في اتجاة الحركة للامام ولاعلي

ومع تواجد هذة الانواع الثلاثة من الضربات الا انا الضربة الامامية المستقيمة .

2- الضربة الخلفية:

1- الضربه الخلفيه المستقيمه وتنقسم الي:

1- مرحلة التمهيد للحركه:

1-   من وضع الاسنعداد يبدا اللاعب بالارتكاز علي القدم اليسري الخلفيه.

2-   تساعد الزراع اليسري في حركة المرجحه الخلفيه.

3-   يقوم اللاعب بالارتكاز علي القدم اليسري الخلفيه.

                                                                       

2- مرحلة الضرب:

1-    يينقل ثقل الجسم علي القدم الاماميه اليمني.

2-    تكون الركبه منثنيه انثناء خفيفا بمرونه.

3-    تقابل الكره المضرب وهي امام اصابع القدم الاماميه.

4-    تمرجح الزراع الضاربه في نفس الوقت بحيث يكون المضرب موازيا للشبكه.

 

3- مرحلة المتابعه:

1-   بعد ان تترك اليد اليسري المضرب تكون خلف اللاعب وباتجاه السياج الخلفي للمحافظه علي اتزان الجسم وثبات الوقوف.

2-   اذا تمنع هذه الحركه من دوران الجسم اكثر من الضروري وفي نهاية الحركه دليل علي انسيابية الضربه.

 

2- الضربه الخلفيه بالدوران الامامي:

1- مرحلة التمهيد للحركه:تبدا من وقفة الاستعدا كما هي في الضربه الاماميه المستقيمه مع مراعاة ان يكون المضرب تحت مستوي الكره عند ملاقتها وملامستها.

2-مرحلة الضرب:

1-   يكون المضرب في الحركه الاساسيه مائلا من اسفل لاعلي عند ملامسته للكره.

2-   يسير امتداد الضربه بدوران بسيط من مفصل رسغ اليد لاعلي وللامام فوق الكره مما يكسبها حركة دوران امامي علوي.

 

3- مرحلة المتابعه: تكون حركة المضرب في المتابعه في اتجاه الحركه للامام ولاعلي.

 

3- الضربه الخلفيه بالدوران الخلفي:

1- مرحلة التمهيد للحركه: تبدا من وقفة الاستعداد كما في الضربه الاماميه المستقيمه مع مراعاة ان يكون المضرب فوق مستوي الكره عند ملاقتها وملامستها.

 

2- مرحلة الضرب:

1-    يكون راس المضرب فوق مستوي الكره مع ملاحظة ميله للخلف قليلا لحظة ملامسة الكره.

2-    يسحب المضرب الكره بدوران رسغ اليد تحتها فتحصل الكره بواسطة هذه الحركه القاطعه علي دوران خلفي.

 

3- مرحلة المتابعه:

تكون حركة المضرب في المتابعه في اتجاه الحركه للامام ولاعلي.

 

 

3- الاخطاء الشائعه عند تنفيذ الضربتين.

 

اولا: اخطاء تنفيذ الضربه الاماميه:

1-   تاخر اداء مرحلة التمهيد.

2-   عدم اخذ خطوات مناسبه لملاقاة الكره.

 

2- اخطاءتنفيذ الضربه الخلفيه:

1-   تاخر اداء مرحلة التمهيد.

2-   عدم اخذ خطوات مناسبه لملاقاة الكره.

#الارسال في التنس ، #الاخطاء_الشائعة_في_التنس ، #كرة_المضرب ، #التنس_الأرضي ، #الضربة_الامامية ، #انواع_الضربات_الامامية ، #الضربة_الامامية_بلدوران_في_التنس ،#الضربة_الامامية_بلدوران_في_التنس_الارضي